WeAreRunners.nl Leren hardlopen in 10 weken

Wil je werken aan je conditie? Zit je al te vaak op de bank, zappend van de ene naar de andere serie. Is het tijd om actiever te worden? En je lichaam beter te leren kennen. Dat los je op door een 10 weken durende 'Leren hardlopen van WeAreRunners.nl'.

 

Hardlopen is toch de ene voet voor de andere? Mis, er komt veel meer bij kijken. Kennis, techniek, coaching komen allemaal samen om je een goede start te geven in het hardlopen. Veel andere introductiecursussen werken toe naar bepaalde afstand of tijd. WeAreRunners wil je meer geven en we leren je graag iedere training iets nieuws. Daar kom je toch ook voor? Het is jouw introductie in hardlopen en je leert iedere week een belangrijke les, 10 weken kost maar 141,50 (incl. BTW). Daarna kun je ook nog verder, als je wilt. 


Buiten en in Voorschoten

Deze trainingen waarin je in 10 weken kennismaakt met hardlopen, vinden altijd buiten plaats, in Voorschoten. Tenzij het onweert, dan gaat de training niet door. Je doet mee op eigen risico. Schrijf je je in op de 10 weken. Leren hardlopen met WeAreRunners? Kom van die bank af. Doe mee en los je probleem op van te weinig conditie, of een inactief leven.

Je loopt met een groep van maximaal 10 personen zodat je ook veel aandacht en coaching krijgt. De cursus is op de dinsdag van 20.00 tot 21.00. De eerste cursus start op dinsdag 8 oktober 2024.

Als de groep vol is, wordt ook een aansluitende groep gestart. Die tweede groep is er nu nog niet.

Geen zin in trainen met een groep? Neem contact op voor dit traject in de 1-op-1 uitvoering. Natuurlijk is het tarief dan hoger.

Fitte medewerkers?

Wil je als bedrijf deze verrijkende introductiecursus aan je medewerkers aanbieden? Neem dan contact op voor een aanbod op maat.


Aanmelden

Doe je mee met 'Leren hardlopen in 10 weken van WeAreRunners.nl'? Bel even voor een korte take-in:

06 51847971

Of stuur een aanmeldmail met je contactgegevens naar gerlings10@live.nl


In een notendop, wat leer je?

 

Les 1 Hardlopen en herstel

Word je conditioneel sterker tijdens de training? Mis, je herstel bepaalt hoe goed je vooruitgaat. Maar waar kun je rekening mee houden?

 

Les 2 Touch the sky

Hardlopen is toch gewoon de ene voet voor de ander? Ook, ja, maar hoe je hardloopt bepaalt veel. Uitleg en voelen wat het verschil maakt.

 

Les 3 Focus

Je kunt je grenzen verleggen met de juiste focus. Deze manier focus specifiek voor het hardlopen zal je verrassen.

 

Les 4 Eendenvoeten

Een pragmatische les over wat heel veel fout gaat. We pakken dat aan in deze les. En hopelijk lossen we het op met jou.

 

Les 5 Zachte voeten

Knetterhard trainen? Je zal verbaasd zijn hoeveel ontspanning hardlopers nodig hebben. Speciale aandacht in deze les voor je voeten.

 

Les 6 Krachtig lichaam

Hardlopen dat gaat toch over sterke beenspieren? En die ijzersterke conditie? Ja, ook maar je hele lichaam doet mee. We coachen je op die hele keten.

 

Les 7 Stoom afblazen energie herstellen

Klinkt goed hè? Hardlopen kost energie maar er zijn ook tools om tijdens het lopen energie te herstellen.

 

Les 8 Stretch voor gezond loperslichaam

Je bent nu 8 weken bezig. In die 8 weken trainen we regelmatig en daarmee krijg je ook sterkere beenspieren. Vergeten we dan niet iets? Ja, en daar gaan we het over hebben.

 

Les 9 Hoe ga je om met een blessure?

Balen, maar heel veel hardlopers komen toch ergens een blessure tegen. Wat doe je dan? Hoe ga je er mee om?

 

Les 10 Gefeliciteerd je bent er, alles is verbonden

Mind, lichaam, techniek alles staat in verbinding. Dat testen we in deze laatste training. Mooi toch dat je de totale verbinding ervaart.

 

Na die 10 weken? Schema met of zonder begeleiding

Nu kun je zelf doorbouwen naar een half uur hardlopen, of meer! Je krijgt met het afronden van de 10 weken een gratis schema om door te groeien naar 30 minuten hardlopen. Met een half uur trainen worden diverse hormonale functies actief waardoor je sterker wordt en meer conditie opbouwt. Ná deze 10 weekse start kun je daar zelf naartoe groeien. 

Wil je maandelijks een nieuw schema afgestemd op jou? Dat kan tegen 25,50 euro per maand inclusief BTW. Wil je schema afgestemd op jou en begeleiding via mail of app met de contactmomenten op de dinsdag- of woensdagmiddag, dat kan voor 35,50 inclusief BTW per maand (Tarief 2024). Je ontvangt vóór het begin van de maand de factuur voor het schema of schema mét begeleiding.

Op alle teksten op deze website en daarmee ook op de aanpak van WeAreRunners om in 10 weken kennis te maken met hardlopen via 10 lessen rust auteursrecht. Het is zonder toestemming niet toegestaan om de teksten te kopiëren, verspreiden of op een andere manier openbaar te maken.

WeAreRunners.nl – 1 juli 2024, voor het laatst aangepast op 29 augustus 2024.

Populaire posts