Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Uitgelicht

Easy does it Langzaam gaat het beste (in de opbouw)

Januari, joepie. Januari is per definitie niet de leukste maand. Kijk naar buiten en je ziet veel grijze wolken. De regen verspreidt zich over je ramen. Je vindt het maar koud. Je weet ook dat als de hardloopschoenen aangaan en het loopjack er eigenlijk niets aan de hand is. Joepie want je gaat weer hardlopen. Maar januari is wel de maand van de voorzichtigheid.

Die kou, mwah valt best mee. Na een 1,5 kilometer loop je jezelf al weer warm. Je jack houdt de wind en de regen tegen. Niks aan de hand, je kan het hebben.

Wat je niet kunt hebben is pure snelheid en intensiteit na de kerstperiode. Geef het maar toe, je hebt minder vaak of zelfs niet gelopen. Dat laatste is bij mij het geval. Drie weken stilstand is te merken. Daarom is januari de maand van de voorzichtigheid. Een paar tips

1) Meer minuten wandelpauze
Als ik in vorm ben denk ik niet na over wandelminuten. Dat is dan helemaal niet nodig. Nu zijn ze wel nodig en daar is niks mis mee. Als je nu regelmatig wandelminuten inbouwt, h…

Nieuwste blogposts

Nat (heel nat) maar snelle Dam tot Damloop 2018

Vlietloop 2018: zes kilometer in doorzetmodus

Terug van longontsteking

De kunst van het hardlopen beheersen

Yoghurt de witte hardloopmotor

Somber in de eerste maand van het jaar?

Over het goede voornemen voor 2018 en balans in hardlopen

Slecht weer doet je niets maar gladheid wel

Hoe word je een vechter, de knokkende hardloper (3 tips)

Korte afstanden? Denk vaker als een sprinter