Easy does it Langzaam gaat het beste (in de opbouw)
Januari, joepie. Januari
is per definitie niet de leukste maand. Kijk naar buiten en je ziet veel grijze
wolken. De regen verspreidt zich over je ramen. Je vindt het maar koud. Je weet
ook dat als de hardloopschoenen aangaan en het loopjack er eigenlijk niets aan
de hand is. Joepie want je gaat weer hardlopen. Maar januari is wel de maand
van de voorzichtigheid.
Die kou, mwah valt best mee. Na een 1,5 kilometer loop je jezelf al weer warm. Je jack houdt de wind en de regen tegen. Niks aan de hand, je kan het hebben.
Wat je niet kunt hebben is pure snelheid en intensiteit na de kerstperiode. Geef het maar toe, je hebt minder vaak of zelfs niet gelopen. Dat laatste is bij mij het geval. Drie weken stilstand is te merken. Daarom is januari de maand van de voorzichtigheid. Een paar tips
1) Meer minuten wandelpauze
Als ik in vorm ben denk ik niet na over wandelminuten. Dat is dan helemaal niet nodig. Nu zijn ze wel nodig en daar is niks mis mee. Als je nu regelmatig wandelminuten inbouwt, h…
Die kou, mwah valt best mee. Na een 1,5 kilometer loop je jezelf al weer warm. Je jack houdt de wind en de regen tegen. Niks aan de hand, je kan het hebben.
Wat je niet kunt hebben is pure snelheid en intensiteit na de kerstperiode. Geef het maar toe, je hebt minder vaak of zelfs niet gelopen. Dat laatste is bij mij het geval. Drie weken stilstand is te merken. Daarom is januari de maand van de voorzichtigheid. Een paar tips
1) Meer minuten wandelpauze
Als ik in vorm ben denk ik niet na over wandelminuten. Dat is dan helemaal niet nodig. Nu zijn ze wel nodig en daar is niks mis mee. Als je nu regelmatig wandelminuten inbouwt, h…
