200 hardlopers gecoacht naar Leiden Marathon 2025
Ondanks de hitte van 25 graden en de overvloedige zonnestralen, hebben bijna alle 200 hardlopers uit het ZZ 200-programma (Zorg en Zekerheid) afgelopen zondag de finish van de Leiden Marathon gehaald. Het was een geweldige ervaring om als hardlooptrainer 11 weken lang deze groep te begeleiden.
Het was een breed programma. Op afstand zijn de 200 begeleid. Wekelijks
ontvingen de lopers 5 coaching- en trainingstips. Met een enthousiaste startavond
in het hoofdkantoor van Zorg en Zekerheid, Q en A via de mail, extra trainingen
en de warming-up en het uitzwaaimoment in de Stadsgehoorzaal van Leiden.
5 of 10 km?
Hebben alle 200 lopers het gehaald? Helaas niet, want er waren
ook afvallers. Sommigen werden ziek, kregen een blessure of hadden andere
omstandigheden. Maar het is ons gelukt bij een aantal hardlopers om beginnende
blessures om te zetten naar weer fitte sporters, waardoor deze lopers toch
konden starten. Dat vind ik misschien nog indrukwekkender dan de lopers die
zonder problemen de 11 weken doorliepen en zondag vol overtuiging het groene
Zorg en Zekerheid 200-shirt aantrokken en de startstreep op de Breestraat
passeerden.
Coachen op 10 en 5 km
Op de bovenstaande foto sta ik met de kleinere groep die koos
voor de 5 km. De meeste deelnemers van ZZ 200 gingen van start op de 10 km. In
die groep waren er enkele hardlopers die bewust de stap terugzetten van 10 naar
5 km. Dat vraagt moed, inzet en een goede inschatting van wat het beste is voor
je lijf. Ook de 5 km-lopers hebben het allemaal gehaald, wat voor mij een teken
is dat we de juiste keuzes hebben gemaakt. Wat een feest was de marathon en dan
zeker de finish!
