Waarom maakt focus zoveel uit in hardlopen?

 

 

 

Leuk en ontspannen trainen is heerlijk. Maar wat als je de focus wilt vasthouden op momenten dat je een scherpe tijd wilt leveren? Hmm ja, dan heb je inzicht nodig in hoe je focus vasthoudt en wanneer je focus verlies.

 

Laten we daar eens naar kijken. Ontspannen trainen is nodig. Het kan en hoeft niet altijd maar superscherp te zijn in hoe je hardloopt. Veel ontspannen kilometers dragen bij aan jouw uitstekende conditie. Die conditie is weer het fundament waarop je de wedstrijdvorm kunt bouwen. Zo blijf je eindeloos ontwikkelen als hardloper. Dat is toch leuk. Er valt altijd wat te leren.

 

Maar je hebt trainingen waarin je jezelf wilt testen. Vaak is dat in een interval. Dan zie ik bij mijn Running Team van Voorschoten '97 de knop omgaan en komen de serieuze gezichten op te staan. Prima, dat is een teken dat je gedreven bent in je sport. Je ziet de effort toenemen en dat wordt zichtbaar in de tijden van de lopers. Bij een wedstrijd is die factor 'gedreven zijn' nog een tandje sterker.

 

Gebundelde of verdeelde focus

Ontspannen trainen is leuk maar wat gebeurt er? Als je hardloopt, heb je aandacht voor jezelf, techniek, de weg en je energie. Zie je opeens een mooi uitzicht of die gezellige vriend of vriendin dan verslapt de aandacht. De focus wordt verdeeld. Waar je energie verdeelt, bereik je niet de kracht van de gebundelde energie. Je ziet het meteen terug in de tijden. Let er maar eens op als je zelf traint. Even aandacht voor die mooie omgeving en hup je loopt een paar seconden langzamer. Loop je een interval met in totaal 5 snelle kilometers en bij iedere interval verlies je 5 seconden door verdeelde focus dan is de optelsom nog best groot. Focus maakt veel uit voor een atleet. Gelukkig kun je er ook op trainen.

 

Als je bewust bent van die focus en wat dat doet met je, dan zie je ook wat je verliest als je geen focus meer hebt. Daarom op de momenten dat het er voor jou toe doet, zet je focus aan en houd die vast.

 

Hoe focus in de praktijk van het hardlopen?

Bij de trainingen van WeAreRunners(.nl) hebben we speciale aandacht voor focus en hoe je dat doet in de praktijk van het hardlopen. Dus kom lekker trainen in Voorschoten of kies voor trainingsbegeleiding op afstand, in 2 mogelijkheden.

 

Copyright WeAreRunners(.nl)