Motivatie - de gigapower van hardloopvrienden

Hardlopen is meer dan alleen een fysieke activiteit; het is een levensstijl voor veel lopers om me heen die zowel lichaam als geest versterkt. Maar wat houdt ons gemotiveerd om keer op keer onze hardloopschoenen aan te trekken en de deur uit te gaan? Vrienden zijn een onuitputtelijke bron, blijkt uit een cijfer van hardloopapp Strava.

 

‘Strava’s research indicates that more than half of Strava athletes are motivated by friends and family who exercise and 77% feel more connected when seeing friends and family members’ activities on the platform,’ meldt het hardloopplatform. Maar laten we wat dieper in dit netwerk van vrienden, hardloopvrienden en familie duiken. Hoe werkt dat zo goed voor ons?

 

Vrienden stille en sterke kracht

Hardloopvrienden zijn vaak de stille krachten achter onze hardlooproutine. Ze bieden niet alleen gezelschap tijdens lange runs, maar geven ook een gevoel van verantwoordelijkheid om goed te blijven trainen. Hier zijn enkele manieren waarop hardloopvrienden ons motiveren:

 

A)   Gezamenlijke doelen: Het stellen van gezamenlijke doelen, zoals het trainen voor een marathon of het verbeteren van persoonlijke records, creëert een gevoel van verbondenheid en een gedeelde missie. Dit maakt het moeilijker om op te geven, omdat je weet dat je niet alleen bent in je streven. Maar in  de praktijk van mijn trainingen merk ik duidelijk dat doelen kunnen verschillen, van 10 km wedstrijd tot en met marathon, maar je blijft de verbinding voelen door de gezamenlijke trainingen. Opeens kan een training gewoon over een schema zomaar opeens een supersfeer krijgen waarbij iedereen elkaar steunt en meetrekt in de vele duur- en intervalkilometers.

 

B)   Gedeelde steun: Hardloopvrienden begrijpen de ups en downs van het hardlopen. Ze bieden een luisterend oor en aanmoediging wanneer je het nodig hebt, en vieren je successen alsof het hun eigen zijn. En die blessure aan de kuit? Ook daar wordt naar gevraagd in de gaten gehouden. Niet alleen door mij als trainer maar door iedereen in de groep.

 

C)   Ervoor gaan: Een gezonde dosis competitie kan wonderen doen voor je motivatie. Bij de trainingsgroep waar ik de intervaltraining verzorg merk je dat goed. Vrienden die je uitdagen om sneller te rennen of langere intervallen af te leggen, helpen je om je grenzen te verleggen en je prestaties te verbeteren.

 

Sterk vangnet

De combinatie van hardloopvrienden en familie creëert een krachtig netwerk van steun en motivatie. Ze helpen je niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om mentaal veerkrachtiger te zijn. Wanneer je een moeilijke dag hebt, zijn het deze mensen die je eraan herinneren waarom je begon met hardlopen en waarom je moet blijven doorgaan.

 

Beetje filosofisch

Oké, de lopers waar ik mee werk zijn gek op goede wedstrijduitslagen maar ze houden ook van 4 tot 6 keer trainen in de week. Filosofisch gezien, onthoud dat hardlopen een reis is, geen bestemming. De mensen om je heen – je hardloopvrienden en familie – zijn je reisgenoten die je helpen om elke stap te zetten, zelfs als het moeilijk wordt. Laat hun steun en aanmoediging je inspireren om door te gaan, je doelen te bereiken en nieuwe hoogten te bereiken. Samen kunnen jullie elke uitdaging aan en genieten van de vreugde en voldoening die hardlopen brengt.

 

Dus trek je hardloopschoenen aan, nodig een vriend uit, en laat je familie weten hoe belangrijk hun steun voor je is. Samen kunnen jullie de wereld aan, één stap tegelijk.

 

Copyright Marc Gerlings / We Are Runners (.nl)