We Are Runners

Veranderen is lastig? Ik hoor je bijna denken: “Ja, dat is knap lastig.” Dat werkt ook zo bij hardlopers, zelfs als je hun doel makkelijker maakt. Dat klinkt misschien gek, maar ook het downsizen van een doel leidt tot ongemak. Het is lastig om de vertrouwde comfortzone in de trainingen los te laten. Dat wil ik toelichten en daarna een paar oplossingen bieden. Onthoud: generieke oplossingen zijn fijn om te horen, maar bij hardlopers draait het altijd om maatwerk. In de maanden tot oktober was de marathon voor velen een belangrijk doel van het Running Team waar ik trainer van ben. Dit zijn rappe hardlopers die ik begeleid, maar toch pakten we het op de klassieke manier aan: veel duurlopen om de conditie op peil te houden en richting de wedstrijd werden lange intervallen en andere snelheidsprikkels steeds specifieker op de marathonsnelheid. Deze groep hardlopers kan de marathon rond de 3 uur lopen. Ze staken er veel energie en tijd in. Van 42 naar 10 km doelen Nu liggen de doele...